O que é ASANA

Asanas são as posturas realizadas na pratica de yoga. Os asanas constituem apenas uma pequena parte da filosofia do yoga*.

 “ Patanjali  definiu a prática de asanas como algo que está alem da mera prática física. O asana é uma estratégia para transcender a consciência humana” (Souto)

Conforme descrição de um importante texto antigo do Yoga HATA PRADIPIKA.

“ Os ASANAS  nos proporcionam quietude (tanto física como mental), liberam-nos de enfermidades e dão flexibilidades aos nosso membros.

Asana é o começo desse caminho. Seus efeitos são:

Estabilidade, saúde, flexibilidade e eliminação das tensões, preparando o praticante para um trabalho mais avançado.

Considera-se que os asanas dão firmeza porque equilibram as causas da inquietude mental.

O segundo efeito é a supressão de enfermidades, que por, sua vez, também causam dispersão da mente. Livre das enfermidades, a concentração é facilitada. A rigidez do corpo deve-se aos bloqueios e à acumulação de toxinas. Pelas prática de asanas, estas são eliminadas e o prana pode-se mover  facilmente.

O terceiro efeito é a leveza. Os asanas eliminam a sensação de corpo pesado, inércia e preguiça.”

( SOUTO, Alicia. “ A Essência do Hata Yoga.” Ed. Phorte, 2009.)

Assim o asana mesmo que praticado com o corpo, produz efeitos na mente.

Yoga não é circo.
Não é porque alguns tem mais facilidade e conseguem levar, por exemplo, o pé atras da cabeça, que você terá que fazer o mesmo. As posturas devem obedecer as características individual de cada um. E não é  pelo fato de você conseguir, ou não, fazer tais e tais asanas, que você terá menos ou mais benefícios. Tudo depende de sua dedicação, entusiasmo e regularidade na prática.

 Pantalaji define, Sthirasukham ásana .

- Ou seja, a característica primordial de um asana  é que deve ser estável e confortável.

Cada um tem o seu tempo de permanência estável no asana, conforme a permanência, a tendência deve ser de se sentir cada vez mais confortável. Se ao contrário, sentir dor, desconforto, angustia... Você deve ouvir o seu corpo, desmanchar a postura e se tranquilizar.
Devemos estar sempre atentos aos limites do nosso corpo e respeitar isso.
Para que assim possamos fazer uma pratica segura, aproveitando plenamente os benefícios do yoga.   

NAMASTÊ

* De acordo com o sistema de 8 membros (angas)  Ashtanga de Patanjali os asanas é só um dos membros deste sistema. Comentarei  mais em  outras postagens.