VIDA YOGA

Viagem a Índia – O ataque do rato

2011-12-04T23:13:00.003-02:00

Chegou a grande hora parto amanhã.

Muitas coisas aconteceram no período que antecedeu essa viagem, mudanças, rompimentos, desencontros em fim, tudo pra deixar esse processo cada vez mais forte. Com as pessoas que vão viajar comigo também muitas coisas aconteceram, de roubo de carro na véspera da viagem até disenteria.

Mas é isso ai fechamentos de ciclos, não nos esqueçamos de que 2012 é o ano 5, o ano das mudanças e da liberdade, movimento.

O monge (Dada Siddeshi) que vai nos guiar na viagem, a todo tempo tenta nos alertar para que estejamos preparados pra realidade tão diferente que vamos encontrar lá. Ressalta para nós que a Índia é um país de extremos. E se por exemplo, focarmos nossa mente para ver só o que é sujo, ou a miséria, será só isso que enxergaremos.

Acho que é como tudo na vida, quando focamos nossa mente ao pessimismo, achando sempre que tudo esta errado, só isso acontece na nossa vida.

E essa foi a minha grande lição de ontem.

Sempre que conversava com alguém sobre a Índia eu falava, meio que brincando, que o que realmente me preocupava eram os ratos, já tive algumas experiências com ratos e sou um pouco traumatizada.

E na Índia tem vários relatos de como esses ratos são “atrevidos” pulam em você e até dormem na sua cama.

E ontem à noite passando bem na rua da minha casa, que eu já passei milhares de vezes, surgiu correndo uma enorme ratazana marrom, ela veio na minha direção e deu uma super cabeçada na minha perna e desapareceu.

Foi horrível, tenho trimiliques só de lembrar.

Acordei essa madrugada com vários pensamentos tentando compreender o significado tão profundo desse ocorrido.

Cheguei à conclusão de que não preciso ir muito longe para encontrar o que temo, assim como não preciso ir tão longe para encontrar o que amo. Deus.

O que temo, e o que busco, estão tão próximos de mim, e podem ser como os ratos que andam escondidos nos obscuros bueiros da cidade, estão lá mesmo que queiramos ignorar.

É muito forte isso. Ta tudo dentro de nós. A gente sabe disso de cor e salteado, mas às vezes precisa tomar cabeçada de ratazana pra entender melhor isso.

Na antropologia, estudamos outras culturas e o comportamento do outro, e quando observamos o outro acabamos, na verdade, nos conhecendo.

Quando estudo uma cultura e, por exemplo, percebo que em outro lugar se come ovos com bacon no café da manhã, eu entendo que a minha cultura é comer pão com manteiga e café com leite.

Yogando um pouco a antropologia,

Percebo que estou indo pra Índia não pra encontrar o belo ou o feio, o sublime ou o contraditório. Mas para encontrar a minha noção de como julgo o que é belo ou o que é feio, e talvez quebrar alguns paradigmas - meus- do que eu julgo ser belo e ou feio.

Mas estou divagando, certo que vou entender melhor o que a ratazana quis me dizer lá no meio da viagem...

Namaskar

No próximo post já enviarei noticias direto da Índia.

Queria agradeceer a tod@s que tem acompanhado essa minha jornada, me incetivando, opinando dando dicas e principalmente boas vibrações.

Agradeço profundamente!

E gente comenta ai. Fala alguma coisa, manda um beijo seilá!!

Até logo.

Viagem a Índia - A ideia - parte 1

Viagem a Índia - Contratempos - parte 2

Viagem a Índia -Não tenho dinheiro - parte 3

Viagem a Índia -Questões práticas - parte 4

Viagem a india- Adeus Ganesha - parte 5

Viagem a Índia - Adeus a Ganesha

2011-11-26T13:35:00.001-02:00

Acho que mais ou menos ha uns 5 anos atrás, ganhei de um amigo indiano uma imagem de barro do Deus elefante Ganesha. Ele é todo amarelo e lembro que tinha cheiro de temperos indianos.

Resolvi então montar um altarzinho, depois dele ganhei outras imagens que junto com a foto do meu Guru compõe o altar.

Na Índia existe um ritual bem interessante para esse Deus.

“ Nas celebrações que envolvem o deus Gaṇeśa, existe um importante ritual de imersão (visarjan), no qual as esculturas do simpático deus com cabeça de elefante, também conhecido como Gaṇapati, são levadas à água. Nessa prática ritual, as imagens, tradicionalmente feitas de barro, afundam e são dissolvidas. Esse ritual, que mostra muito objetivamente a transitoriedade das formas, transmite ao devoto a idéia de que o deus está além da imagem, a qual serve apenas temporariamente como forma de conexão com o divino. A estátua serve então literalmente como uma forma – uma forma de induzir o contato do humano com o divino. É um intercâmbio entre as duas dimensões. Essa ponte é dissolvida depois de cumprida sua função: uma vez que o adepto está em contato com o divino, já não há mais serventia naquele objeto de culto.

Extraído do blog " O som e a escritura" de João Soares

Vou assim levar o "meu" Ganesha que me acompanhou durante esses anos pra dar esse mergulho no Ganges. Com um pouquinho de apego, confesso, mas sabendo que isso representa um grande aprendizado sobre a transitoriedade da vida.

Esse vídeo, muito bonitinho, mostra uma animação do que acontece quando os Ganeshas são lançados a água.

aiaiia ta chegandooooo

Viagem a Índia - A ideia - parte 1

Viagem a Índia - Contratempos - parte 2

Viagem a Índia -Não tenho dinheiro - parte 3

Viagem a Índia -Questões práticas - parte 4

O que é Tantra

2011-11-23T11:06:00.000-02:00

"O que é tantra? O processo de transformar animalidade, ou divindade latente, em Divindade Suprema é conhecido como Tantra. A prática espiritual que libera o aspirante do torpor ou da animalidade e expande o seu ser é a prática Tântrica (sádhana). Logo não pode haver pratica espiritual alguma sem Tantra. Prática espiritual significa a prática da expansão, e essa expansão não é nda mais que a liberação de todo o tipo de amarras de torpor. A despeito de classe, crença ou religião, aquele(a) que aspira pela expansão espiritual, ou faz algo de concreto, é um Tântrico. Tantra em si mesmo não é nem uma religião nem um "ismo". É a ciência espiritual fundamental "

( Shri Shri Anandamurti.Tantra e seu efeito na sociedade in: Os pensamentos de P.R. SARKAR)

Viagem a Índia – Questões práticas:

2011-11-18T14:21:00.001-02:00

Agora não tem jeito vou mesmo.

Então, ao contrário do que se recomenda, fui atrás de tirar o visto só depois de ter comprado a passagem.

Aproveito aqui pra dar algumas dicas pra quem vai tirar o visto para Índia

Antes precisa tomar a vacina obrigatória da febre amarela. Precisa levar o Certificado Internacional de Vacinação emitido pela ANVISA. Aproveite e já faça seu cadastro no aqui no site antes de ir até lá.

Este certificado você tira em qualquer aeroporto. Mas atenção, o Aeroporto de Congonhas, em São Paulo, não esta mais vacinando. Eu fui até lá pra descobrir isso. Pesquise como funciona na sua cidade.

Você deve ir a um desses postinhos tomar a vacina de Febre Amarela. Eu já aproveitei e tomei também a de Tétano, Rubéola... aiii tive reação a vacina que me deu um febrão.

Depois voltei na ANVISA com o certificado nacional e tirei o internacional, foi mais ou menos rápido.

E corri para o Consulado Indiano. Que fica na Av. Paulista 925, na altura do metro Trianom Masp, em frente ao prédio da Gazeta . Leve os formulários preenchidos, (aqui ) não se preocupe se errar, eles deixam corrigir com caneta na hora.

TAXAS E TIPOS DE VISTO

1. Negócios - 1 ano R$ 435,00

2. Turismo - 6 meses R$ 145,00

3. Trânsito - 15 dias (Para passageiros em aeroportos - entrada simples/dupla) R$ 72,00

4. Emprego - 1 ano R$ 435,00

5. Estudante - até 5 anos R$ 270,00

Só peça visto estudante se vc já estiver com a escola marcada. E mesmo se quiser visto de mais de 6 meses precisa ter uma carta da escola, mesmo assim a cada 6 meses vc precisa cruzar a fronteira para receber o carimbo.

Importante: Você deve pagar a taxa ANTES, e deve ser pago na boca do caixa do Santander, eles não aceitam depósito em conta.

Imagine que quando fui pagar os bancos estavam em greve, e foi um chá de cadeira...

Quem não for de São Paulo Capital pode pedir o visto por sedex. Ta tudo explicadinho no site deles.

Para entrar com o pedido de visto é das 10:00 hs até as 13:00 hs. Cheguei as 13:13 e perdi a viagem. De qualquer forma tente chegar, pelo menos, até 12:30 porque depois eles já não deixam subir mais.

A retira pode ser feita depois de 1 dia útil ( se estiver td certo com os documentos) das 15:00 hs as 16:00 hs

Aventuras a parte, o legal foi lá no consulado quando um homem perguntou:

“ Vocês avisam se negar o visto?”

E a Indiana atendente falou:

“ Mas porque negaríamos o visto? Aqui não é a embaixada Norte-Americana.”

Viagem a Índia – Não tenho dinheiro - parte 3

2011-11-07T22:45:00.001-02:00

Viagem a Índia - A ideia - parte 1

Viagem a Índia - Contratempos - parte 2

Então estava tudo certo! Sentei pra fazer as contas e:

Eu não tinha o dinheiro pra fazer essa viagem!!!

Fiquei em turbilhão, eu não tinha o dinheiro, como posso ser assim tão louca? Faço os planos, viajo, vou atrás, mas não tinha o dinheiro!!!

De repente fui tomada de uma grande calma, um sentimento que fazia tempo que não experimentava. Claro que estava completamente ligado ao fato de eu voltar a frequentar o templo, e receber toda aquela energia maravilhosa do meu guru, daquele lugar e das pessoas que frequentam.

Meditei, consegui meditar de um modo que fazia tempo que não conseguia.

Depois da meditação consegui pensar sobre tudo isso que eu havia me colocado, e me veio uma sensação de paz tão obvia.

E daí se você não for pra Índia esse ano? O que significa ir pra lá, tudo que você precisa e busca esta dentro de você, você esta é se perdendo de tudo isso com essa obsessão que inventou.

Dias antes tinha lido uns dos ensinamentos do meu guru:

“ A Consciência Suprema ocultou-se dentro da sua mente. Ele esta escondido atrás da cortina do seu “eu.” Você não precisa ir pras montanhas dos Himalaias para descobrir aquilo que esta oculto em seu próprio “eu”. Será que alguém precisa de um espelho pra ver o bracelete na sua própria mão? Então o supremo esta dentro de você . Há apenas a necessidade de se remover o véu do ego.” ( Os pensamentos de P.R. Sarkar)

Reli, refleti e fui dormir tranquila, agradecendo muito todo o ensinamento que havia recebido.

Porém

No dia seguinte contei tudo pra minha mãe, ela sorriu e disse como se realizasse uma profecia.

“ Filha você quer ir pra Índia agora, porque logo você casa e tem filhos e ficará cada vez mais difícil ir pra lá... Eu te ajudo filha”

“ Mãe não quero te explorar, não quero gastar o seu dinheiro”

E minha mãe com a sua serenidade e firmeza realiza outra profecia.

“ O dinheiro não é meu, o dinheiro é de Deus”

E foi exatamente isso que ela sempre me ensinou : O dinheiro vem. Se você guia sua vida pra correr atrás do dinheiro, você se torna escravo dele, o dinheiro vem na medida da sua necessidade e esforço. Nunca deixe que o dinheiro guie sua vida, ele nunca será um bom guia.

Comecei a chorar, chorar toda aquela emoção, toda aquela tensão acumulada, que eu nem me dava conta que estava em mim.

“Mãe nem eu sabia que eu queria ir tanto assim pra Índia”

Compramos a passagem naquele mesmo dia, eu não tinha nem o visto ainda, mas comprei. Por uma “incrível” escolha de datas especificas, conseguimos uma passagem pelo menos 700 reais mais barata do que já tinha pesquisado.

Vou dia 5 de dezembro e volto dia 2 de fevereiro de 2012.

Jay guru, jay guru

No próximo post eu conto de coisas mais praticas como o visto, a vacina, taxas e etc.

Viagem a Índia - A ideia - parte 1

Viagem a Índia - Contratempos - parte 2

O que são chacras

2011-11-07T15:42:00.002-02:00

Chacra ,do idioma sânscrito significa roda, de forma simples os chacras são definidos como centros de energias sutil ou psíquica, que nutrem e revitalizam nossa inteligência, nossa mente e nosso corpo físico.

Sete são os principais chacras, e estão situados ao longo da linha central do corpo denominado canal sushumna. Eles estão conectados a coluna vertebral e ao sistema nervoso.

A ciência moderna conseguiu identificar que esses pontos de energia estão no mesmo local onde funcionam importantes glândulas do nosso organismo. Nossas emoções estão intimamente relacionadas com os hormônios produzidos por nossas glândulas endócrinas, dessa forma os chacras são considerados os centros de energias que energizam essas glândulas. Qualquer disfunção nos chacras afeta as glândulas correspondentes.

Os chacras são profundamente influenciados pelos estados mentais, pensamentos e emoções, e reflete tudo sobre o organismo físico.

A prática de Hata Yoga, com exercícios de movimentos lentos, alongamentos prolongados e padrões específicos de respiração, acompanhadas também de cantos específicos, nutrem plenamente todos os centros desses campos de energia.

1 - MULADHARA ("Base e fundamento"; "Suporte")

2-SWADHISTANA ("Morada do Prazer")

3- MANIPURA ("Cidade das Jóias")

4-ANAHATA ("Invicto"; "Inviolado")

5- VISHUDDA ("O purificador")

6- AJÑA ("O Centro de comando")

7- SAHASRARA ("O Lótus das mil pétalas")

Nas próximas aulas tomaremos atenção sobre cada chacra aqui relacionados. Conheceremos os seus significados e as influências que têm em nossas vidas, também aprenderemos a alinhar e equilibrar estes centros de forças. Propiciando controle de nossas energias e maior conhecimento das nossas potencialidades.

Esse vídeo trás uma explicação bem interessante sobre esses centros de energia.

Viagem a Índia - Contratempos

2011-11-07T15:15:00.000-02:00

Essa é a parte 2 - primeira parte aqui Viagem a Índia - A idéia

Muitos contratempos ocorreram, inclusive o professor, que fez a proposta inicial da viagem, me dizer que não tinha certeza se ia mesmo esse ano.

Poutz! Pensei, agora ta tarde pra desistir a semente já foi plantada e já ta brotando.

Comecei a procurar as excursões que iam pra Índia esse ano , acreditem, vai ter muito brasileiro por lá... Mas os valores eram absurdos, e além do mais viajar com excursão, um monte de gente com interesses e vontades diferentes, também não me atraia.

Decidi: Vou sozinha

E ai começou outra jornada, que me deixou mais ansiosa ainda, não conseguia nem mais meditar. Passava os dias pesquisando coisas e coisas da Índia, comprei guias de viagem... Me deparei com um monte de histórias apavorantes sobre os perigos de mulher viajar sozinha blábláblá tipo programa do Datena.

Mas ao mesmo tempo, muitos diziam que eu poderia ir sozinha sim, que eu tirava de letra, era só ficar esperta. Eu acreditava sim que poderia ir, ma fui ficando meio maluca com tudo isso, um pouco receosa também. Mas o meu mantra continuava

Vou pra Índia esse ano, vou pra Índia, vou pra Índia.

Então resolvi ir ao templo da linha de meditação que eu sigo Ananda Marga. E foi então que tudo aconteceu.

Conheci um pequeno grupo que esta indo pra lá esse ano, com um monge da ordem que ia ficar como guia. O Dada Siddesh um Indiano que fala português, e sempre leva um pessoal pra lá. Perfeito!! Além dele vai mais uma professora de yoga e um casal.

Tudo que eu queria um grupo pequeno com o intuito de uma viagem mais espiritual.

Jay guru Jay guru

Viagem a Índia - A idéia - Parte I

Viagem a Índia – A idéia

2011-11-05T11:48:00.001-02:00

Inauguro aqui uma nova seção no blog um diário da minha viagem a Índia, eu não fui ainda, mas sabemos que a viagem começa muito antes de você pisar no avião.

E como disse uma aluna minha, “ Você já esta lá”.

A Índia sempre foi um sonho distante, as pessoas usualmente me perguntam se eu conheço a Índia e eu sempre respondia, "ainda não". E esse ainda ficava latejando no meu ser.

Então, em meados de junho, meu professor de Ayurveda me faz a proposta “ Vamos pra Índia esse ano?” Eu sorri incrédula da possibilidade. “ Quanto sai será?”

Fizemos as contas juntos, para se fazer uma viagem mais tipo aventura, sem se preocupar com muito conforto, nem fazer muitas compras por lá. Sairia uns 7 mil reais tudo, inclusive com o curso que iríamos fazer lá.

Começo a pensar na possibilidade, faço as contas, eu realmente nunca fui boa de matemática mas sempre fui boa em confiança ( devo dizer que essa tática funcionou até no vestibular), e por algum motivo acreditei que tinha possibilidades de juntar esse dinheiro.

Começo meus momentos de autoafirmação, escrevi no inicio e no fim de cada mês na minha agenda: “ vou pra Índia em janeiro 2012, vou pra Índia , vou pra Índia"

Sei lá se essa tática foi boa, o certo é que foi me deixando cada vez mais ansiosa.

continua...

2011-07-29T16:57:00.000-03:00

"A experiência do yoga pode ser definida como qualquer momento em que residimos em nossos corações" John Friend

Foto: Homenagem à minha professora de yoga Simone Morillo e sua filhinha Letícia

Tonturas na Prática de yoga?

2011-07-18T16:37:00.000-03:00

Algumas pessoas relatam sentir um pouco de tontura na prática de yoga, esse texto do meu professor explica um pouco sobre.

Também acrescente que tonturas frequentes podem representar algum desequilíbrio orgânico, o ideal seria procurar orientação médica.

(extraido do blog yogapelapaz )

Tonturas

Por Gerson D’Addio

Tonturas durante a prática de Yoga são comuns e podem ter inúmeras causas, tais como labirintites, episódios hipoglicêmicos e alterações no pH sanguíneo (que pode ser causado pela prática de kapalabhati).

Contudo, creio que a razão mais comum para tonturas durante as práticas são as reduções da pressão arterial, principalmente pelas alterações súbitas de posição ou após longos intervalos de tempo executando posturas em pé, com exigência de contrações isométricas dos membros inferiores.

Nos casos de tonturas associadas às variações de pressão, a sugestão é fazermos transições lentas, principalmente quando saindo das posições deitadas, recomendando-se o realinhamento da coluna gradualmente a partir da sua base e elevando-se por último a cabeça.

Em uma prática com longa permanência em pé, é interessante intercalar com outras posturas alguma variação em flexão onde haja melhor irrigação da cabeça, como padahastasana (posturas dos pés nas mãos) ou uttanasana (postura de alongamento intenso para frente), lembrando de também voltar destas com os mesmos critérios de realinhamento gradual da coluna.

Gerson D'Addio da Silva é educador físico, professor de Yoga, com especialização em anatomia e fisiologia.

Um abraço

2011-07-13T12:08:00.000-03:00

...

Yoga para adolescentes

2011-07-05T14:16:00.002-03:00

Praticar yoga nessa bela fase da vida pode trazer grandes benefícios, conheçam alguns:

- Ajuda a canalizar a energia do crescimento, e a passar com mais conforto pelas conturbadas mudanças hormonais que acontecem no período

- Alimentam, estimulam e mantêm o balanço vital das glândulas endócrinas, responsáveis por governar o crescimento e o desenvolvimento

- Aguça o intelecto, fortalece os nervos, ajuda na concentração. Ideal para épocas de provas e vestibulares

- Estabelece autoconfiança. Eliminam timidez e proporcionam autoconhecimento

- Sobriedade calma, controle das emoções, redução da excitação ( pela regularização das glândulas supra - renais)

- Desenvolve a psique, produz força e vigor, eliminando rigidez e letargia

- Ajuda a estabelecer um ciclo menstrual tranquilo e regular

- Promove um adequado desenvolvimento estrutural, por meio de trabalho com as articulações

Venha e descubra mais

Fonte: Ioga para crianças . Rajiv Chanchani e Swati Chanchani

Mito da criação Brhadaranyaka Upanishad

2011-05-29T16:33:00.000-03:00

No Brhadaranyaka Upanishad 1.4.1-5, existe este interessante texto sobre a origem da criação. Uma boa forma pra entendermos um pouco mais o significado de “ todos somos um”.

"No princípio", afirma um exemplo indiano de c.700 a.C, preservado no Brhadaranyaka Upanisad,

Este universo não era nada senão o Si-Próprio na forma de um homem. Ele olhou em volta e viu que não havia nada além de si mesmo, de maneira que seu primeiro grito foi: "Sou Eu!", e daí surgiu o conceito "eu". (E é por isso que, até hoje, quando interpelados respondemos antes "sou eu!", e só depois damos o nome pelo qual atendemos.)

Então, ele teve medo. (É por isso que qualquer pessoa sozinha tem medo.) Mas considerou: "Como não há ninguém aqui além de mim mesmo, o que há para temer?"

Em conseqüência disso o medo desapareceu. (Pois o que deveria ser temido? É apenas a outro que o medo se refere.)

Entretanto, ele carecia de prazer (por isso, carecemos de prazer quando sozinhos) e desejou outro. Ele era exatamente tão grande quanto um homem e uma mulher abraçados.

Esse Si-Próprio dividiu-se então em duas partes, e com isso passou a haver um senhor e uma senhora. (Por isso, esse corpo, em si mesmo, como declara o sábio Yajnavalkya, é como a metade de uma ervilha. E é por isso, além do mais, que esse espaço é preenchido por uma mulher.) O macho abraçou a fêmea e desse abraço surgiu a raça humana.

Ela, entretanto, refletiu: "Como ele pode unir-se a mim, que sou produto dele próprio? Bem, então vou esconder-me!" Ela tornou-se uma vaca, ele um touro e uniu-se a ela, e dessa união surgiu o gado. Ela tornou-se uma égua, ele um garanhão, ela uma jumenta, ele um jumento e uniram-se, e disso surgiram os animais de casco. Ela tornou-se uma cabra, ele um bode; ela uma ovelha, ele um carneiro e uniram-se, e surgiram as cabras e as ovelhas.

Dessa maneira ele criou todos os pares de criaturas, até as formigas. E então percebeu: "Na verdade, sou a criação; pois tudo isso brotou de mim". Daí surgiu o conceito "Criação" (em sânscrito, s... i., "fruto do manar").

Todo aquele que entender isso torna-se, verdadeiramente, ele próprio um criador nessa criação.

( In: Joseph Campbell AS MÁSCARAS DE DEUS MITOLOGIA ORIENTAL)

As Upanishads são consideradas textos sagrados da antiguidade (embora o conhecimento inicial das Upanishads sejam todos orais). Dis-se que existam mais de 108 desses textos, e os mais antigos foram compostos talvez no segundo milênio a.C.

NOVOS - Horários Hata Yoga

2011-03-14T13:23:00.004-03:00

Horário	Seg	Ter	Qua	Qui
7:00	Ki e Levitah	Zenshin	Ki e Levitah	Zenshin
8:00	Ki e Levitah		Ki e Levitah
8:30		AMA		AMA
9 :30	Zenshin Kids		Zenshin kids
14:00	Ki e Levitah		Ki e Levitah
18:00	Ki e Levitah		Ki e Levitah
19:00	Ki e Levitah	Ki e Levitah	Ki e Levitah	Ki e Levitah
20:00	Ki e Levitah		Ki e Levitah

*grade sujeita a alterações

AMA - http://www.amaacademia.com.br/ - R. DRT. João Maia. 28 - Aclimação. (11) 5571 7025 ( Aula somente para mulheres)

Ki e levitah - http://www.kielevitah.com.br/ R. Paracatu, 97 Saúde. (11) 5071 4545

ZENSHIN - http://www.zenshinwellness.com.br/ Rua Capitão Cavalcanti, 307.- Vila Mariana. (11) 5081-7492

** Venha fazer uma aula experimental gratuita.

Avidya - Ignorância - Parte I

2011-01-14T16:27:00.000-02:00

“ Os pensamentos de P.R. Sarkar” ( parte I)

"Na vida individual e coletiva, os obstáculos são criados de pela força da ignorância (Avidya). Durante a luta contra a ignorância, se o sentimento do Supremo for mantido na mente constantemente, continuamente, então a ignorância será superada. Existem diferentes efeitos dessa força de ignorância.

1) Falta de discriminação: Quando as pessoas estão cegas pelo desejo de objetos mundanos e perdem sua discriminação, elas se esquecem do Infinito e começam a se ocupar com o mundo limitado. Nesse momento, elas começam a utilizar sua energia de maneira errônea. Elas se esquecem de que nada veio nesse mundo para sempre. Essa ganância, essa estreiteza mental, essa confusão de tomar dor por prazer, não é nada mais do que o jogo da ignorância. Por exemplo, um cachorro pega um osso e começa a roe-lo. Suas gengivas começam a sangrar e, pensando que o sangue vem do osso, ele pensa que o osso é mais delicioso então mastiga com mais força ainda- quanto mais sangue, mais ele pensa que esta obtendo prazer.

Se os seres humanos acham que algo que foi criado pertence a eles, então isso não é nada mais que ignorância. Alguém pensa “ meu” dinheiro, “meu filho, “minha” casa, etc.- as pessoas pensam que se tornarão infinitas acumulando todas essas coisas. Na realidade, um dia, tudo isso irá para longe, muito longe delas. Não restará nada que elas poderão dizer que é delas. Para lembrar desse fato, para compreender corretamente esse efeito da força da ignorância, terão que fazer práticas espirituais, caso contrário serão incapazes de escapar das garras dessa perigosa força de ignorância. "

(... continua)

( “ Os pensamentos de P.R. SARKAR”p. 117)

Aula aberta de Yoga

2010-12-09T14:01:00.000-02:00

YOGA NO PARQUE DA ACLIMAÇÃO

Venha fazer a aula do encerramento do ano.

Depois teremos um pic-nic de confraternização.

Todas e todos convidados, praticantes ou não.

Traga, uma toalha ou canga ou tapetinho de yoga.

Dia 21 de dezembro, terça-feira ás 8:30.

Em frente ao palco ( concha acústica)

Caso chova o evento será cancelado.

Simplesmente Satsang ao vivo

2010-11-17T13:40:00.000-02:00

Repasso o convite desse maravilhoso evento que ocorrerá nessa sexta dia 19/11/2010.

Não precisa ser praticante de yoga para participar, só ir com o coração aberto.

Depois que fui uma vez, nunca mais perdi. Sempre saio de lá enlevada com a música e ensinamentos.

Deixo um vídeo de um mantra que eu gosto muito pra vocês terem uma noçãozinha da energia que rola.

Uma das traduções para esse mantra:

" Lokah Samastha Sukhino Bhavantu " seria, " Que todos os seres do mundo sejam prósperos e felizes."

É com grande alegria que convidamos você para o próximo Satsang com
Marco Schultz e Maha Satya Sangha em São Paulo.

INSTITUTO CULTURAL DEP - 19 DE NOVEMBRO - SEXTA FEIRA - 20:15hs
Rua Juréia, 349 (próx. ao metrô Santa Cruz)
Mais informações: 11 5084 1410
www.depsique.org.br

Contamos com sua presença para juntos compartilharmos momentos de
oração, meditação, cantos e mantras neste fim de ano.

Leve uma almofada para sentar. O Satsang é aberto e gratuito, todos são bem vindos...

Para quem não é de São Paulo consulte a agenda deles no site

www.simplesmenteyoga.com.br

Eu Maior - entrevista com Professor Hermógenes

2010-09-11T18:24:00.000-03:00

O que é ASANA

2010-07-30T16:46:00.002-03:00

Asanas são as posturas realizadas na pratica de yoga. Os asanas constituem apenas uma pequena parte da filosofia do yoga*.

“ Patanjali definiu a prática de asanas como algo que está alem da mera prática física. O asana é uma estratégia para transcender a consciência humana” (Souto)

Conforme descrição de um importante texto antigo do Yoga HATA PRADIPIKA.

“ Os ASANAS nos proporcionam quietude (tanto física como mental), liberam-nos de enfermidades e dão flexibilidades aos nosso membros.

Asana é o começo desse caminho. Seus efeitos são:

Estabilidade, saúde, flexibilidade e eliminação das tensões, preparando o praticante para um trabalho mais avançado.

Considera-se que os asanas dão firmeza porque equilibram as causas da inquietude mental.

O segundo efeito é a supressão de enfermidades, que por, sua vez, também causam dispersão da mente. Livre das enfermidades, a concentração é facilitada. A rigidez do corpo deve-se aos bloqueios e à acumulação de toxinas. Pelas prática de asanas, estas são eliminadas e o prana pode-se mover facilmente.

O terceiro efeito é a leveza. Os asanas eliminam a sensação de corpo pesado, inércia e preguiça.”

( SOUTO, Alicia. “ A Essência do Hata Yoga.” Ed. Phorte, 2009.)

Assim o asana mesmo que praticado com o corpo, produz efeitos na mente.

Yoga não é circo.
Não é porque alguns tem mais facilidade e conseguem levar, por exemplo, o pé atras da cabeça, que você terá que fazer o mesmo. As posturas devem obedecer as características individual de cada um. E não é pelo fato de você conseguir, ou não, fazer tais e tais asanas, que você terá menos ou mais benefícios. Tudo depende de sua dedicação, entusiasmo e regularidade na prática.

Pantalaji define, Sthirasukham ásana .

- Ou seja, a característica primordial de um asana é que deve ser estável e confortável.

Cada um tem o seu tempo de permanência estável no asana, conforme a permanência, a tendência deve ser de se sentir cada vez mais confortável. Se ao contrário, sentir dor, desconforto, angustia... Você deve ouvir o seu corpo, desmanchar a postura e se tranquilizar.
Devemos estar sempre atentos aos limites do nosso corpo e respeitar isso.
Para que assim possamos fazer uma pratica segura, aproveitando plenamente os benefícios do yoga.

NAMASTÊ

* De acordo com o sistema de 8 membros (angas) Ashtanga de Patanjali os asanas é só um dos membros deste sistema. Comentarei mais em outras postagens.

O poder da palavra

2010-04-12T14:11:00.002-03:00

Estava na rua conversando com um amigo, ele estava falando sobre um conhecido e disse “aquele idiota...”

Um mendigo estava passando, quando ouviu isso parou e sentenciou: “nunca chame ninguém de idiota isso faz mal”.

E meu amigo respondeu, “mas foi de brincadeira, não é sério”

O mendigo disse, “ Pior ainda, vocês tem que compreender que as palavras tem poder, se você chama alguém de idiota, mesmo por brincadeira, você faz dessa pessoa uma idiota”.

Fiquei observando as feições desse senhor que parou para nos dar esse importante ensinamento, ele tinha barbas brancas e compridas, o rosto limpo e a face serena, estava comendo um salgado e na outra mão levava um grande saco nas costas, me deu uma sensação de bonança aquela situação, e agradeci internamente pela aquela oportunidade.

Lembrei de uma frase: “A iluminação tem tantas formas quanto mestres e discípulos.”

Ele estava, com aquele ato, nos levando a um momento de compreensão do poder da palavras que nos passaria despercebido naturalmente.

Assim ele mostrou como as palavras possuem poder que transcendem a elas mesmas, e até a nossa compreensão. Quando arbitrariamente julgamos estarmos falando da boca pra fora, a palavra vem carregada de um fluxo continuo de energia desde o contexto de criação dessa palavra.

O instrumento primordial de toda a criação é o som. A palavra é a reverberação do som que vibra desde o primeiro momento a que foi pronunciada.

Podemos perceber a profundidade do poder da palavra quando vemos a famosa citação Bíblica “No princípio era o verbo”, ou seja, o verbo é aquilo que cria.

Em outros aspectos as palavras servem também para um condicionamento de si.

Tenho algumas alunas que diante de um asana um pouco mais difícil dizem “ Nunca vou conseguir fazer isso”. Mas se você nem tentou, você dessa forma esta levando essa informação pra sua mente, “isso não consigo” e não ira mesmo, diante desse estado mental ao que se colocou.

E isso se vale aos mais variados aspectos, tantos na palavras negativas como positivas, ou seja, as palavras positivas geram vibrações positivas.

Nesse fluxo de som das palavras, você movimenta para sua vida e para a vida dos outros a energia do que você pensa e fala.

Hoje já entendo melhor porque minha avó brigava comigo quando eu falava palavrão.

Sobre comidas e vícios

2010-03-29T20:55:00.004-03:00

Todos sabemos da importância da alimentação saudável na nossa vida, sempre dizemos que gostaríamos de adotar hábitos alimentares mais regrados e conscientes, afinal a máxima “você é aquilo que você como” é completamente verdadeira. Por outro lado, por mais consciência que temos, as vezes parece pura ilusão ignorar aquele delicioso pedaço de bolo de chocolate trufado.

“Compulsão por gordura funciona como vício em cocaína, diz estudo.”

Esse estudo nos da uma noção de porque é tão difícil abandonarmos hábitos alimentares nocivos a nossa saúde. “A pesquisa feita pelo Scripps Research Institute, no Estado americano da Flórida, afirma que, assim como o vício em drogas como cocaína, a compulsão por comidas gordurosas - como doces e frituras - é extremamente difícil de ser combatida. O estudo, realizado com camundongos, mostra que as partes do cérebro que lidam com o prazer deterioram-se gradualmente na medida em que o consumo vai aumentando.”

"No estudo, os animais perderam completamente o controle sobre seu hábito de alimentação, o primeiro sinal de vício. Eles continuaram comendo demais mesmo quando antecipavam que receberiam choques elétricos, mostrando o quão estimulados eles estavam para consumir a comida."
Daí percebemos o quanto fator do vício que altera a nossa percepção consciente do mal que alguns alimentos podem provocar. Imagine só, o rato não se importa em tomar choque pra comer seu cheesecakes. Assim como nós, não nos importamos com todos os problemas de saúde decorrente da ingestão desses alimentos.

“O cientista relata que quando a dieta foi trocada por alimentos mais saudáveis, alguns deles se recusaram a comer e preferiram não se alimentar.”
Não é o que muitas vezes acontece? Muitos preferem um pacote de bolacha (que tem padrão nutricional quase nulo) do que comer uma fruta.

Explica na reportagem que “O receptor D2 responde à dopamina, um neurotransmissor que está relacionado à percepção de prazer - como o provocado por comida, sexo ou drogas. Quando há excesso no consumo de drogas como cocaína, por exemplo, o cérebro é "inundado" com dopamina, aumentando a sensação de prazer. Um processo semelhante acontece com dietas gordurosas. Com o tempo, no entanto, o cérebro recebe menos dopamina.”

Reportagem completa aqui.

Como o yoga pode ajudar

A prática constante e consciente do yoga te leva ao contato mais pleno e profundo com o seu corpo. Proporcionando o autoconhecimento que leva a um senso de integração em todas as áreas de sua vida.
Desse modo, é mais fácil você sentir e perceber realmente o que te faz bem ou nem tanto. Por isso costumam dizer “ a yoga naturalmente muda sua alimentação”

Sinta em corpo
Por exemplo, antes quando eu não praticava yoga, eu gostava de tomar bebidas alcoólicas. Com o tempo de prática fui percebendo com mais sensibilidade os efeitos nocivos do álcool em meu corpo, e como isto me desestabilizava em diferentes aspectos de minha vida. Tempos mais tarde tive essa mesma sensação com o café, e depois com o refrigerante. Não foi com grande esforço que eliminei essas bebidas, percebi o mal que me faziam e rompi um hábito que tinha com esse consumo.

Perceba e mude os seus hábitos

O mesmo se dá com esses alimentos gordurosos, mas como ingerimos com tanta constância, parece ficar mais difícil termos essa percepção. Observamos a seriedade disso, pelo estudo associar o consumo de alimentos gordurosos ao vicio de drogas pesadas, por mais bizarro que parece pense sobre essas associações.

Imagino que o primeiro passo é a percepção de como se relaciona com esses alimentos. Toda vez que for se descabelar querendo comer o terceiro pedaço do bolo, é só se lembrar de um coitado de um ratinho loco tomando choques, que nem precisava, só pra chegar ao pedaço do doce.

Mudar os hábitos é questão de hábito mesmo. Minha mãe costuma dizer, o corpo é tão mole que se acostuma a qualquer coisa. Se você come todos os dias chocolates, todos os dias ele vai querer chocolate, se você toma todos os dias tantos litros de água ele vai querer todos os dias essa mesma quantidade de água.
Perceba esses hábitos de consumo que estão enraizados na sua vida, e faça um esforço consciente de mudar.

Troque, aceite novos alimentos
Se esses alimentos gordurosos foram considerado como um vicio de drogas pesadas, trate como tal.
Se esforce realmente para ficar uma, ou duas semanas sem doces, ou sem fritura, ou sem farinha. E se isso for muito difícil, ou até impossível, reflita sinceramente sobre.
Se esforce realmente para comer aquele vegetal que você achava não gostar tanto, ou ponha mais frutas na sua dieta ( quando não estamos acostumados a comer frutas, parecem que elas nos fazem mal – lembre-se do ratinho que preferia passar fome a comer alimentos saudáveis)

Se observe
Observe mais atentamente as reações de seu corpo, se conecte com ele, sinta, perceba sua digestão, seu suor, seus cheiros, seu animo, suas vontades, analise-se nestes aspectos.

UMA PROPOSTA

Faça experimentos consigo
Proponha-se à alguma experiência consigo mesmo.
Por exemplo, defina que vai ficar 1 dia inteiro sem açúcar, ou 2 dias sem farinha, ou 3 dias sem carnes, ou uma semana sem frituras, 10 dias sem laticínios... Escolha algo que você acha que tem consumido demais e que não tem te feito bem e proponha-se a diminuir.
Estipule períodos que você sabe que pode cumprir e o faça.

Vá com calma
Faça estes “testes” com você e vá avançando quando sentir que pode.
Porque se estipulamos altas metas é muito mais fácil desistirmos, e cada vez que desistimos vamos enfraquecendo nossa força de vontade.
Então sempre com calma tranqüilidade e no seu limite.

Não divulgue
Se for fazer algo assim, não saia por ai contando. De alguma forma, mesmo que inconscientemente as pessoas podem te desanimar e te atrapalhar.
Então quanto menos gente souber melhor, essa é uma experiência pra você com o seu corpo e sua saúde.

Desintoxique
Depois desse processo de “desintoxicação” você naturalmente perde a vontade de comer tantos doces ou frituras. Você se afasta e perde o hábito

Relato de minha experiência

Lembro que quando queria parar de tomar café, eu falei para o meu professor que estudava muito, e a tarde me dava sono, e perguntei o que deveria então tomar no lugar do café. Ele me disse, que o objetivo é eliminar esses hábitos, não substituir um por outro. E disse ainda, se você tem sono é porque come muita farinha.

Então eu e minha mãe decidimos ficar um mês sem comer farinha de nenhum tipo, e ver se era isso mesmo. Foi uma experiência incrível, incorporamos outros alimentos na nossa vida e criamos novas relações com a comida. Por exemplo, nos acostumamos a comer mandioca no café da manhã que é uma delicia e ate hoje fazemos.
Também foi interessante observar as reações do corpo, tinham dias que eu ficava babando querendo de qualquer forma um pacote de salgadinhos. Eu nunca fui de comer salgadinho, por que do nada surgia essa necessidade?
Nessas horas eu pensava: A farinha não está me fazendo nenhuma falta vital, isso é tudo insistência de meu corpo que não gosta muito de mudanças.
E assim passei por esse mês que foi de grande aprendizado sobre os alimentos e o meu corpo. E depois disso diminui muito o meu consumo de pães e farináceos, perdi o hábito mesmo.

De tempos em tempos faço alguma brincadeira assim.
Ajuda na auto-percepção, trabalha com a força de vontade, proporciona auto-estima, maior controle sobre o corpo e as vontades. Faz bem ao corpo, desintoxica, alivia, da uma folguinha pra ele. Traz uma compreensão de como temos hábitos condicionados. E por ai vai... Da uma leveza também.
Por isso adoro dizer por ai
Jejum é maior legal, faz bem pro corpo e melhora o astral

Espero ter estimulado.
Boa sorte pra nós

Ensinamentos das placas

2010-03-05T19:16:00.007-03:00

Outro dia de manhã cedinho, caminhando para uma aula de yoga, me deparei com essa placa em frente a um quartel da aeronáutica.

E fiquei fascinada com os belos ensinamentos contidos nela.

PARE

Experimente parar por alguns instantes, acalmar o corpo, acalmar a mente e se conectar consigo. Pare, pare um pouco e respire...

APAGUE OS FARÓIS

Apague os faróis, essa luz do ego que você usa para sair por aí, que você usa para se relacionar com os outros, para se proteger dos outros, que te reveste de máscaras e ofusca quem você realmente é.

ASCENDA A LUZ INTERNA

Encontre em você esse ser mais profundo, esse ser que te guia, seu ser verdadeiro, livre dessas camadas de apegos e do medo. De vazão a ele! Ascenda a sua luz interna !

IDENTIFIQUE-SE

Busque o autoconhecimento, compreendendo e entendendo quem você realmente é. Entre em comunhão com sua essência mais profunda. Encontre-se, Identifique-se!

- Quem imaginaria que as Forças Armadas produzissem placas com ensinamentos tão profundos.

Perguntas e respostas

2010-03-03T21:08:00.005-03:00

Ola amigos.

Como este blog esta a muito tempo parado, resolvi postar aqui algumas perguntas feitas no formspring que tem a ver com o Yoga.

Aproveite e apareça por lá também com suas perguntas. Namastê

http://www.formspring.me/Satikaos

Bem, já que a porta está aberta, você poderia me explicar o que é Samadhi ?

Não é tão simples explicar o q é Samadhi. Em termos bem gerais podemos compará-lo ao sentimento de nivarna um pouco mais conhecido, mas refere-se a tradição budista. No yoga tem se o Samadhi como uma elevação profunda e uma sensação única causada pelo rompimento do ego e a desidentificação do homem com o corpo. Um verdadeiro êxtase divino que você busca atingir por meio de praticas meditavas, recolhimentos entre outras.
Existem de acordo com as tradições diversos níveis de Samadhi e diversas formas de se alcançá-lo. Devo dizer que este é o ideal de td e qualquer praticante devotado.

Em que pontos Yoga e Tantra se enlaçam e se desenlaçam, se atraem e se repelem? by joaofred

O Tantrismo é um sistema filosófico que causou uma verdadeira revolução na Índia, tirando o aspecto do sagrado apenas para os Brâmanes e trazendo para todo o cidão comum não importa a casta. O Sistema de Hata Yoga é completamente baseado no tantrismo, foi quando passou-se a considerar o corpo como um templo sagrado (antes disso o corpo era considerado impuro) que deve ser bem tratado e cuidado, daí os asanas ( posturas de yoga) para auxiliar nessa manutenção. O tantrismo revolucionou também ao considerar o princípio sagrado feminino, elevando as mulheres a Deusas

Síntese/Análise... Como a tradição do yoga vê a prática psicanalítica? by joaofred

Fui em uma palestra muito legal sobre esse tema com uma Indiana indiana Uma Krishina Murti . Ela ressaltou um ponto interessante que a psicologia se preocupa com a patologia da mente, com o problemático e são raros os estudos que busquem entender a normalidade . A Yoga trabalha mais com a compreensão e o contentamento e busca o equilíbrio da mente. Nas técnicas psicofísicas do Hata yoga de alguma forma atingimos pontos de tensões ( por meio de asanas, pranayamas, entoando mantras, meditando) que podem ter fundos psicológicos, as vezes você até chora, e você nem sabe conscientemente o que te fez sentir aquela emoção, mas depois você se sente bem melhor. Ou seja você superou algo profundo. Diferente da Psicanálise q faz você ir a fundo do problema em si consciente dele td. A yoga não trabalha com o seu problema especifico mas em você como um ser completo, mente, corpo e espírito.

Mudar a si mesmo é a melhor opção para mudar algo no mundo ou isso é papo do Gandhi ? by gnomotonho

Bom eu penso assim tbm. Pra vc mudar algo tem q partir de dentro pra fora, qq mudança ao contrário é superficial.
Que nem alguns "comunistas" no Brasil, falavam falavam de revolução mas suas
mulheres continuavam a servir cafézinhos a eles...
Se observe, observe suas ações e reações no mundo.
"Quer bondade? Então seja bondoso
Deseja a verdade? Seja veraz
Tudo o q der de si, vc encontrará. Seu mundo é o seu próprio reflexo. Aquilo q vc quer para o mundo vc faz pra vc." princípio Jainista

Que opinião tem a respeito de Osho? by joaofred

Adoro o Osho, sei q ele tem um monte de histórias controversas q pra falar a verdade não conheço e nunca fui a fundo, não sei da veracidade de td, e na real não me importo e não me preocupa.
Conheço os ensinamentos que li em suas obras q são extremamente esclarecedoras e apaziguadoras. Acho q ele conseguiu realmente sentir as aflições do ocidental e fazer uma ponte da cultura Indiana muito boa.
Ele transmite a leveza dos ensinamentos, instiga a busca, traduz ensinamentos nos leva ao amor.
Ler Osho é muito muito bom! Foi e é muito importante pra mim no meu caminho. Recomendo a todos sem exceção. Aproveito pra recomendar um blog q tem alguns ensinamentos dele http://www.palavrasdeosho.com/

Yoga consegue tratar de pessoas muito nervosas ? quer um aluno? ^^ by gnomotonho

Yoga atua nos sistemas nervosos, simpaticos e parasimpatico. Então ela realmente acalma, tranquiliza, harmoniza e redus consideravelmente os efeitos de ansiedade e stress além de te dar um maior vigor em sua vida. Pode vir! Namastê

O que pensa sobre meditação fora do contexto religioso/místico/cultural? Estamos caminhando para uma prática "laica" da meditação ou falei bobagem? by joaofred

Humm. é uma questão um pouco complicada pq se esta misturando ai duas tradições culturais distintas. Na Índia a espiritualidade, o misticismo estão impregnados em todos o contextos da vida, inclusive na ciência, então logo a meditação esta ligado a td isso. Qd vc lê as escrituras sagradas indianas essa questão é sinequanom , já esta pressuposto q vc entende q tem uma essência interior mais pura e profunda q é Deus, e a meditação tem o objetivo de vc se ligar a essa essência e transcender os fenômenos mais materiais dessa existência. No ocidente precisamos de algo um pouco mais racional primeiramente pra chegar a isso. Não temos realmente um contexto propriamente, mas com a prática da meditação não tem como vc não sentir um enleve espiritual. Vc acaba entendo realmente q existem coisas mais superiores e sutis q o plano material e conseqüentemente se ligando a uma espiritualidade maior.

Qual é o lema da sua vida? by joaofred

Atualmente. ( pois a vida é muito constante pra qq definição em definitivo)
PAZ.
Inspiro paz expiro paz.
É o q busco, trabalho, cultivo, estudo, ensino...

Que tipo de emoção você ainda não sentiu? by alephdavis

Do Samadhi

Você morre agora e de repente está no inferno, para sempre e sem receber nenhuma explicação. Suspeita que foi por qual motivo? by alephdavis

Humm perguntinha católica. Acho q se existisse algo assim, eu estaria lá pq julguei minhas atitudes dignas de condenação. O meu maior e principal inquisidor sou eu mesmo!

Onde e quando foi mais feliz? by joaofred

Acho tão difícil responder coisas q tem q escolher.
Ultimamente me sinto muito feliz e realizada depois q dou uma aula de yoga, e vejo no rosto das pessoas um semblante de paz, conforto e felicidade. Isso me estimula e me faz feliz!!

"A alma, prisão do corpo." Comente. by alephdavis

Essa história "alma prisão do corpo" provém de uma linha de pensamento q enxerga o corpo como algo q não tem nenhum valor, q é sujo e que faz vc cometer os maiores erros, pois ele é regado a tentações.
Existem filosofias que acreditam que, vc não é o corpo, vc é o ser mais interior q habita nele, que pode ser chamado de alma.
Eu penso q é muito limitante vc se identificar só com o seu corpo exterior, acredito sim q exista uma essência mais profunda e sutil dentro de nós.
Só q diferente dessas linhas q negam o corpo, sou mais a do ensinamento do tantrismo q diz.O corpo é o lar dessa essência mais profunda. Entre em contato com ele, conserve, busque deixar essa casa como um templo. Assim vc vivera da melhor forma e mais plenamente.

E se Jesus voltar mesmo? by alephdavis

Sento e ouço tudo o q ele tem pra dizer.
Mas enquanto lembrarmos q ele existiu e falarmos dele ele não precisa voltar. E se voltar será sobre outro Avatar, não na figura de Jesus.

Qual o maior desperdício de tempo? by alephdavis

Não perceber o tempo presente

Passado, presente ou futuro? by biamartinss

O passado ta na memória e já foi = ilusão
o futuro ta na mente e não foi = ilusão.
Só temos o PRESENTE. Viva o presente e seja mais presente em sua vida!!!

Qual a coisa mais importante? by alephdavis

PAZ

Qual seria a morte ideal para você? by alephdavis

A morte ideal, seria o Maha Samadhí. Desligamento espontâneo de meu próprio corpo, qd eu julgasse q já estava bom aqui estar.

Um copo de água pela metade. Está meio cheio ou meio vazio? by alephdavis

Esta pela metade!! E q bom!!! Viva o caminho do meio

Dentro de nós esta Eu mesmo! q é Deus, tds somos Deuses, e por isso q gostamos tanto de sexo. pq é a nossa capacidade de criação! (SENSACIONAL PARABENS) by tattyscavone

Não fui eu quem disse isso. É mais um dos ensinamentos da filosofia oriental, o Deus esta em NÓS, dentro de cada um, e temos por isso uma potência criadora, cada vez q criamos estamos realizando esse Deus em nós. O q acontece é q muitas vezes deixamos de criar em outras esferas da vida e canalizamos este momento no sexo. Pode perceber, quem não está pleno em outros campos da vida, pensa muito em sexo. Isso não é lá muito saudável. Devemos fazer com q todos os nossos momentos da vida sejam de criação, assim estaremos sempre em contato de Deus

Qual a sua opinião a respeito do Kama Sutra e do Tantrismo? by valcir

O Kama Sutra é um livro escrito na Índia entre datado de100 a 400 dc. É um livro de religião que trabalha sobre os aspectos do prazer. Infelizmente nós ocidentais nos atentamos sempre somente ao aspecto corpóreo em si. O Kama Sutra era mais voltado para os homens, e para a dominação dos homens. O Tantrismo é uma filosofia complexa q revolucionou o comportamento na Índia. O Tantrismo elevou as mulheres a condição de Deusas! O tantrismo também foi responsável pra tirar da mão dos Brâmanes td o aspecto religioso considerando que tudo na vida é SAGRADO! Inclusive o sexo! Sendo tudo sagrado existem vários rituais metódicos para dar conta desses aspectos no cotidiano. Rituais de limpeza, de alimentação, sexo.... Mas uma vez ficamos no ocidente só com as técnicas físicas do sexo. E sinceramente quem lê esses manuais buscando somente o prazer físico NÃO ESTA fazendo sexo tântrico como adoram dizer...

...ioga ou yoga?; me explica algum dia?! by valcir

Questão de pronuncia, de tradução, todos estão certos. Uma só foi aportuguesada...

Sobre o que seriam os Dalits e o porque de sua existência.

Bom o sistema de castas na India foi desenvolvido como uma forma de se organizar a sociedade, assim como na grécia antiga tiveram o seu modelos... Originalmente, as castas eram apenas quatro:
1- Os brāhmans (sacerdotes e letrados); 2- os kishatryas (guerreiros)3- os vaishias (comerciantes)os śūdra (servos: camponeses, artesãos e operários) Os dalits seriam os imigrantes, os que chegaram depois dessa formulação e por isso não tinham castas. È importante lembrar q a principio, essa ordenação não previa diferanças nem hierarquias, não existia ninguém superior ao outro pois todas as castas eram importantes pra manutenção da sociedade. Mas os homens adoram poder né? para reflexão: Os mendigos aqui no Brasil seriam o q?

Creio em um deus como os antigos deuses que são tão humanos quanto nós, que pode errar, ter inveja, etc; deste modo minha linha do raciocínio não "agrada" (não sei bem se é isso que quero transmitir)aos ateus, agnósticos nem aos religiosos. O que by valcir

è os Deuses e Deusas Hindus e na Grécia antiga ,por exemplo, são como representações das qualidades e das características humanas. Servem como referência e compreensão mais ampliada do ser humano, para q os homens possam observar e aprender com eles. E não importa se agrada aos outros o q importa é como vc pode crescer, aprender e se desenvolver naquilo q vc acredita e te fortalece.

Kaos em paz? Discorra.

Como já disse aqui, o caos não é de todo negativo, ele representa a uma possibilidade de mudança.
O importante é cultivar paz dentro de nós, assim não importa onde estejamos estamos em paz. E só em paz conseguimos realizar qq mudança significativa e positiva.
Só mais uma.. Kaos é meu "sobrenome" então Kaos em paz!

Qual é a coisa para a qual você é realmente bom?

Eu acho... Que somos realmente bons em tudo aquilo q fazemos com amor, presença, dedicação e plenitude.
Então posso me achar realmente boa em algo, mas posso falhar quando não estou entregue total ao q eu faço... algo assim

Qual é a linha de Yoga que pratica/ensina? by joaofred

Sou formada por professores q seguem a linhagem do Swami kuvalayananda, que desenvolveu o yoga científico.
Trabalho com o Hata Yoga, baseada nos ensinamentos mais tradicionais. Como uma boa antropóloga, gosto da tradição rsrs

Transcendência, Samadhi, Nirvana, Amor Cósmico...

2010-01-18T17:25:00.002-02:00

São vários termos para descrever essa experiência de superação do ego e de felicidade infinita tão almejada pelos praticantes de yoga. Falamos tanto disso, ao mesmo tempo em que parece ser algo tão distante, irrealizável caso você não tenha uma vida estritamente voltada a isso. Chega a desanimar ...

Mas um dia um professor falou algo mais ou menos assim; Você já deve ter tido alguma experiência que te deu uma sensação de plenitude e amor profundo. È só você lembrar de alguma vez em que você esteve em contato com a natureza, ou olhando para alguém que você ame muito. Por alguns segundos, você não sentiu uma sensação profunda de leveza, de felicidade e amor pleno... Então -ele disse- são estas pequenas sensações que te dão uma leve demonstração do que venha a ser o samadhí, só q você não perde mais ela.
Fiquei pensando sobre isso, e tentando achar em mim algum momento que tive alguma sensação parecida.
Tempos depois dessa palestra...

Um dia estava no ônibus, era noite e estava muito transito, eu voltava de uma aula de yoga que tinha dado, e estava muito satisfeita e feliz com minha vida, estava agradecendo a Deus, a Mãe Divina por tudo que tem me ocorrido.
Sem saber ao certo porque, eu resolvi descer do ônibus, e então percebi que estava chovendo.

Comecei a observar a chuva, acompanhei o trajeto de uma gota, ela caia e em contato com o chão se transformava em outras gotas, q se transformavam em outras gotas... Tive uma experiência de infinitude da vida ali. Foi incrível, parecia tudo estar em câmera muito lenta.
As gotas caiam e eu já não sabia mais se elas caiam ou subiam, tive uma sensação de conexão tão profunda do mundo nesse momento. Tudo parecia tão simples e claro pra mim, experimentava uma sensação inexplicável de leveza e plenitude.
Não sei quanto tempo durou tudo isso, mas foi algo muito profundo que me marcou sobremaneira, e ainda guardo a sensação. Uma sensação de amor profundo, de compreensão da vida, tão difícil de explicar.
Faz algum tempo que isso me aconteceu, já quis escrever e contar tantas vezes, mas sempre achei que não saberia como relatar isso.
Ainda não sei...
Agradeço a Deus!

Coloquei esse fato aqui pra lembrar que não precisamos fugir pra lugares distantes, realizar mil feitos para vivermos experiências de amor e paz em nossas vidas.
Geralmente nos perdemos em fugas dizendo: Se eu tivesse na natureza seria mais fácil, se eu tivesse isso, se eu fosse mais assim... E não. Esse “se, se” só nos limita. Basta estarmos inteiros e cultivarmos a paz, o contentamento dentro de nós para onde quer que estejamos, estejamos em paz.

Namastê

Você já respirou conscientemente hoje?

2009-11-24T14:16:00.009-02:00

Movimentos musculares da respiração.

Geralmente não usamos todo o nosso potencial respiratório, deixando o ar somente no peito, na região dos pulmões. Causando assim a chamada “morte do diafragma”, o mais importante músculo respiratório.

De acordo com o grande mestre Hermógenes

“ A morte do diafragma paralisa a musculatura da parede abdominal. Esta por falta de exercícios, definha, não podendo mais sustentar em seus devidos lugares as vísceras, que se dilatam e caem sobre a solicitação da gravidade. E a velhice muito cedo chega, com a gordura que se acumula enfeando a barriga. A visceroptose, este deslocamento das vísceras, é corrigida pela respiração diafragmática.”

Convenceu-se da importância da respiração completa?

Então vamos lá.

Movimento 1

Leve a respiração ao abdômen.

Inspire sempre pelo nariz concentrando-se no diafragma (veja imagem) leve o ar pra essa região.

Inspirando (entrada de ar)

1- O abdômen vai para FORA, sutilemte.
( isso ocorre devido a contração do diafragma)

Expirando (Soltando o ar)

2- O abdômen vai para dentro.

(contraindo os músculos abdominais)

Note:

- O movimento é sutil, e aos pouquinhos você vai coordenando o movimento do abdômen com a respiração.

- O abdômen se projeta para fora na inspiração, pelo movimento do músculo diafragma, não adianta o projetar de forma artificial achando que assim caberá mais ar.

Atenção: ( Para todas as fases da respiração)

- Respiração e expiração NAZAL.

- Inspira pelo nariz e SOLTE também pelo nariz.

- Respiração calma, e silenciosa.

Benefícios:

Essa respiração desperta o diafragma, leva a oxigenação pra todo o corpo massageando os órgãos, proporcionando maior vitalidade, equilíbrio e tranqüilidade.

Você pode fazer agora nesse momento mesmo!!!

Sentando com a coluna ereta.

Quando tiver mais um tempinho experimente deitando, com as pernas flexionadas e sinta mais facilmente o movimento da respiração com as mãos no abdômen.

Depois de treinar por um tempo essa respiração, estando já espontâneo esse movimento, você pode passar para a segunda fase.

Movimento 2

Leve também a respiração para as costelas

Inspirando

1 - Após levar o ar para o diafragma na região do abdômen, continue com o movimento.

2 - As costelas se expandem.

(sinta o ar agora na parte mediana do tórax,)

Expirando

1- As costelas se encontram

2- E o abdômen vai para dentro

Note

A elevação das costelas e dilatação do abdômen são proporcionais.

( isso em sistemas musculares respiratórios saudáveis)

Movimento 3

Agora o ar também vai para o topo do pulmão

Inspirando

1 - Você sentiu o ar no abdômen,

2- Elevou as costelas

3 - Leve agora também o ar para o topo do pulmão, expandindo assim o peito.

( Pulmões ficam mais largos e altos.)

Expirando

1 - O tórax volta.

( o ar é dirigido para fora da traquéia)

2 - As costelas se encontram

3 - O abdômen vai para dentro

Note.

Que ao soltar o ar o movimento é inverso.

Inspirando o movimento parte lá de baixo do abdômen.

Expirando o movimento parte do peito

Atenção:

- Movimento uniforme da respiração, sem trancos, nem solavancos, movimento tranqüilo e ritmado.

- Tente fazer com que quando você solte o ar seja mais lento do que quando você inspira. O movimento completo da respiração ajuda nesse controle.

Benefícios fisiológicos:

“Massageia o coração, rejuvenesce-o e o estimula; evita a prisão de ventre; equilibra o sistema endócrino; vitaliza o sistema nervoso; desenvolve e tonifica todo o aparelho respiratório; melhora o funcionamento do estomago, vesícula, pâncreas, baço, rim, fígado. Melhora a qualidade do sangue pela maior eliminação de gás carbônico e absorção do oxigênio , beneficiando portanto o estado de todos os órgãos e tecidos, desenvolvendo sensivelmente a resistência e a defesa orgânica, aumentando notavelmente a energia” ( Hermógenes)

( E isso só falando dos efeitos fisiológicos! Mas pra frente falaremos de mais.)

- Faça sentad@, deitad@, sempre que se lembrar. Vá se observando e acostumando com a respiração completa, levando ela pro seu dia a dia, tendo assim muito mais benefícios e qualidade de vida!!

- Agora conte pra nós como esta sendo essa experiência de respirar conscientemente!! Dúvidas. Dificuldades e benefícios que já tem sentido.

Obs. Eu aqui falei dos movimentos musculares da respiração, mas não falei diretamente sobre o Prânâyâma, em outro post explico melhor sobre, complementando então as informações deste aqui.

Fontes:

Auto perfeição com Hata Yoga- Hermógenes

Curso básico de Yoga – Gerson D´addio da Silva

Prânâyâma – S. Kuvalayananda

Imagens respectivamente:

Diafragma_ademhaling/ www.sabba.psc.br / www.manualmerck.net / www. kirtiklis.com/cocco

2009-11-06T12:49:00.000-02:00

“ o gênio peculiar do povo indiano é a reverência inata, mesmo no mais humilde camponês, pelos valore do Espirito e pelos monges e sadhus que renunciaram aos laços mundanos para buscar o ancoradouro divino. Impostores e hipócritas existem, sem duvida; mas a índia respeita todos por amor aqueles poucos que iluminam o país com bênçãos sublimes. Os ocidentais que observaram o vasto espetáculo tiveram a oportunidade única de sentir o pulso da nação, o ardor espiritual ao qual a Índia deve sua vitalidade inesgotável sobre os golpes do tempo.”

(Paramahansa Yogananda, 2001 pg.435)

Imagem: Sukanto Debnath

Autobiografia de um Yogue

2009-11-06T12:34:00.001-02:00

Sugestão de leitura.

O primeiro livro que venho sugerir nessa sessão do blog é:

AUTOBIOGRAFIA DE UM YOGUE. De Parahamansa Yogananda.

Um livro lindo e profundamente espiritual.

É ótimo pra quem quer conhecer mais sobre a cultura indiana e compreender os princípios básicos da filosofia do yoga.

Dinâmico e de fácil leitura te conduz por uma Índia incrivelmente espiritualizada.

O autor, ao contar sobre a sua busca espiritual, nos coloca à frente de santos, mestres hindus e sábios. Que com suas historias de vida mostram um universo de realização espiritual, domínio do corpo e da mente o que leva um poder sobre os fenômenos desse mundo material.

Yogananda conta histórias de santos que materializam objetos, se transmutam, relata feitos de bilocação, telepatia... Sua narrativa, que também se baseia em elementos científicos, conquistou e abriu o coração do ocidental sempre tão racional para aceitar estas histórias.

Com esse contato, somos levados a questionar o que é realmente real nesse mundo, buscando a importância dos fenômenos mais sutis de nossa existência, sempre tão acobertado pelas demandas material.

E assim, ele nos instiga ao autoconhecimento incentivando o leitor para a pratica de meditação.

Autobiografia de um Yogue foi escrito com a intenção de se difundir o yoga para o ocidente. Publicado primeiramente em inglês em 1946, hoje já foi traduzido pra 18 idiomas. Considerado um Best seller, é o livro mais lido de yoga no mundo todo.

O autor Parahamansa Yogananda ( 1893- 1952) foi um dos primeiros mestres de yoga a vir pro ocidente difundido a Krya-Yoga. Em 1920 fundou a Self Realization Fellowship na Califórnia. Hoje ele é um mestre querido cheio de devotos pelo mundo todo.

Proposta do Blog

2009-11-06T12:27:00.000-02:00

Ola amigos bem vindos!!

A idéia de fazer esse blog surgiu das freqüentes conversas que tenho com amigos e alunos, que apresentam grande curiosidade e vontade de conhecer melhor o yoga.

A proposta é obedecer um padrão de blog mesmo, com uma linguagem rápida em seções curtas.
Os assuntos são bem introdutórios e serão aprofundados com o decorrer do tempo.
A participação de todos é muito bem vinda e importante para estimulo e continuidade das postagens.

As atualizações serão semanais seguindo alguma dessas seções.

Seções

- Cultura
Discutiremos aspectos culturais tanto da índia, como de nosso país, que nos ajudem a entender melhor como nos colocamos no mundo.

-Sugestão de leituras
Breves resenhas de livros relacionados ao yoga.

- O que significa.
Buscaremos explicar o que significa certos nomes e conceitos do yoga.

- Hinduísmo
Seção sobre o conjunto de tradições religiosas da Índia. Falaremos sobre os Deuses, mitologia, significados de festas etc,

- Hata yoga
Sobre as técnicas psicofísicas do yoga.

- Expresso
Impressões de cunho mais pessoal sobre o viver yoga.

- Aprofunda.
Diante de perguntas e questionamentos buscaremos nos aprofundar em questões levantadas nos tópicos

Esperamos que gostem e que participem.

Namastê.

O que significa Namastê

2009-10-30T01:35:00.001-02:00

Todos que têm um primeiro contato com yoga se deparam com essa palavrinha tão carregada de sentimento e devoção.

Namastê palavra sânscrita que exprime saudação. Muito comum no sul da Ásia e nos meios do yoga.

Literalmente significa “curvo-me perante ti”. A palavra provém do Sânscrito (namas): "curvar-se, saudação reverencial", e (te): “para ti”.

Geralmente o significado mais atribuído a essa saudação seria:

“O Deus que há em mim saúda o Deus que há em ti".

Esse termo Deus, pode ser entendido também como sua essência interior mais pura, sem as cascas do ego, do medo, dos apegos...

Assim, esta saudação demonstra a intenção de um cumprimento que vem desse amago. A divindade que há dentro de mim, reconhecendo a divindade que também habita em você.

Costumamos saudar juntamente com uma mudrâ, gesto das mãos, em Anjali, palmas das mãos unidas em frente ao coração, com os dedos apontados para cima.

Então você respira fundo, busca o amor lá de dentro e NAMASTÊ.

Agora que você já sabe, não se acanhe em repetir essa saudação.

Uma outra forma é falar NAMASKAR , costumam dizer que é uma expressão mais formal dessa saudação. O pessoal do Ananda Marga tem uma definição toda especial pra esse termo.